Thống Kê
Hiện có 4 người đang truy cập Diễn Đàn, gồm: 0 Thành viên, 0 Thành viên ẩn danh và 4 Khách viếng thăm

Không

[ View the whole list ]


Số người truy cập cùng lúc nhiều nhất là 17 người, vào ngày Mon Oct 24, 2016 5:15 am
Đăng Nhập

Quên mật khẩu

Latest topics
» TIẾNG GIÓ ĐÊM THU (MT-138-139)
by Ntd Hoa Viên Thu Jun 22, 2017 10:40 pm

» Mẹo nhỏ rùng rợn: Chứng minh là bạn có giá trị
by Angelique Wed Jun 21, 2017 10:17 pm

» Mẹo nhỏ rùng rợn: Ngậm ốc sên
by Angelique Wed Jun 21, 2017 10:15 pm

» Mẹo nhỏ rùng rợn: Giảm cân
by Angelique Wed Jun 21, 2017 10:10 pm

» Giải mã hội kín Illuminati
by Angelique Wed Jun 21, 2017 10:06 pm

» 3 hội kín nổi tiếng nhất trong lịch sử nhân loại
by Angelique Wed Jun 21, 2017 10:02 pm

» Những nét cơ bản về Illuminati
by Angelique Wed Jun 21, 2017 10:01 pm

» Hồ sơ số 15: Virus 2K
by Angelique Wed Jun 21, 2017 9:58 pm

» Hồ sơ số 14: Hội kín Watchers of the Red Star
by Angelique Wed Jun 21, 2017 9:52 pm

» Hồ sơ số 13: Sự may rủi
by Angelique Wed Jun 21, 2017 9:49 pm

» Hồ sơ số 12: Cuộc giải phẫu 89
by Angelique Wed Jun 21, 2017 9:47 pm

» Trọn bộ cuốn sách bí ẩn về những chủng loài người ngoài hành tinh - Alien Races Book
by Angelique Wed Jun 21, 2017 9:42 pm

» Phim Hành Động Viễn Tưởng Mỹ Thuyết Minh Hay Nhất 2017 - Phim Hành Động Mỹ
by Angelique Sat Jun 03, 2017 11:02 pm

» Top 10 bộ phim về du hành vũ trụ hay nhất
by Angelique Sat Jun 03, 2017 11:00 pm

» Chương Trình Du Hành Thời Gian Bí Mật Của Cơ Quan Tình Báo Mỹ CIA
by Angelique Mon May 29, 2017 10:13 pm

» Chiến dịch Gladio: Những đạo quân khủng bố bí mật của NATO tại Tây Âu
by Angelique Mon May 29, 2017 10:09 pm

» CIA, MI6 kiểm soát mạng lưới Thương mại buôn bán ma túy toàn cầu
by Angelique Mon May 29, 2017 9:52 pm

» Pokemon Go là phần mềm gián điệp của CIA
by Angelique Mon May 29, 2017 9:49 pm

» Vén màn bí ẩn chương trình kiểm soát tâm trí con người của CIA
by Angelique Mon May 29, 2017 9:48 pm

» Vũ khí điện từ kiểm soát não: Biến đổi hành vi và nhân cách con người
by Angelique Mon May 29, 2017 9:45 pm

» Tất cả mọi thứ đều là Năng lượng
by Angelique Mon May 29, 2017 9:41 pm

» Đàn ông có thể tự sinh con với nhau, không cần nữ giới
by Angelique Mon May 29, 2017 9:37 pm

» Chủng tộc DOW chịu trách nhiệm về những rối loạn trên trái đất hiện nay
by Angelique Mon May 29, 2017 9:23 pm

» Người Xám và Thằn lằn: Hai chủng ngoài hành tinh từng xuất hiện ở Temehea Tohua?
by Angelique Mon May 29, 2017 9:15 pm

» Cận cảnh cô gái ngoài hành tinh có tên Mona Lisa
by Angelique Mon May 29, 2017 8:27 pm

» Bí mật của Apollo: cô gái ngoài hành tinh có tên Mona Lisa
by Angelique Mon May 29, 2017 8:20 pm

» Không phải tất cả người Grey đều được tạo ra như nhau
by Angelique Mon May 29, 2017 8:16 pm

» Nhân viên chính phủ qua đời sau khi tiết lộ chương trình người ngoài hành tinh
by Angelique Mon May 29, 2017 8:06 pm

» Thông điệp từ Andromeda: Câu chuyện về nguồn gốc của Mặt trăng và các Tu sĩ đen
by Angelique Mon May 29, 2017 8:01 pm

» NGỌN LỬA TÌNH YÊU (MT-125-126)
by Ntd Hoa Viên Mon May 29, 2017 11:50 am

» Thong Điệp Từ Andromeda - Alex Collier Phần 1/7
by Angelique Sun May 28, 2017 11:30 pm

» Nguồn gốc nhân loại, vòng tròn bí ẩn, người Annunaki và những chú cá voi
by Angelique Sun May 28, 2017 11:23 pm

» Thông điệp từ Annunaki được đăng trên tạp chí UFO năm 1958
by Angelique Sun May 28, 2017 11:18 pm

» Bí ẩn về Anunnaki, hành tinh Nibiru (X) và giả thuyết người ngoài hành tinh tạo ra con người
by Angelique Sun May 28, 2017 11:13 pm

» Nguồn Gốc Loài Người Theo Các Văn Tự Sumer cổ
by Angelique Sun May 28, 2017 11:09 pm

» Anunnaki – Chủng người ngoài hành tinh từng đến Trái Đất để khai thác vàng
by Angelique Sun May 28, 2017 11:06 pm

» Tóm tắt về Andromeda (P1)
by Angelique Sun May 28, 2017 10:55 pm

» Giới thiệu về Chenhua
by Angelique Sun May 28, 2017 10:48 pm

» Nhận biết cách lừa dối của Bafath: Ashtar Command và những ET sa ngã khác
by Angelique Sun May 28, 2017 10:44 pm

» Chủng tộc Draco từ chòm sao Alpha Draconis
by Angelique Sun May 28, 2017 10:39 pm

» Hành tinh Mytryia bị phá hủy trong hệ thống Betelguse
by Angelique Sun May 28, 2017 10:32 pm

» THÀNH KẺ ĐẾN SAU (MT-136-137)
by Ntd Hoa Viên Sat May 13, 2017 7:37 pm

» [MV] H.A.T - Đành Nói Lời Chia Tay
by RELAX Sun Apr 09, 2017 9:47 pm

» Mặt nạ ngôi sao | Anh còn nợ em | Chàng Elsa & Vua phá lưới
by RELAX Sun Apr 09, 2017 6:47 pm

» Mặt nạ ngôi sao | Tập 3: Nơi tình yêu bắt đầu | Nắng hè thu & Kẻ phản diện hồn nhiên
by RELAX Sun Apr 09, 2017 6:45 pm

» Mặt nạ ngôi sao | Tập 1: Nếu phôi pha ngày mai | Heo xinh xinh & Ẩn sĩ rừng xanh
by RELAX Sun Apr 09, 2017 6:42 pm

» Mặt nạ ngôi sao | Tập 1: Giọt buồn để lại | Nhóc bóng rổ & Mèo nhỏ thích táo đỏ
by RELAX Sun Apr 09, 2017 6:35 pm

» J8687 - ANH CỨ BỎ MẶC EM
by RELAX Sun Apr 09, 2017 6:33 pm

» SAU NGÀY KHÓI LỬA (MT-134-135)
by Ntd Hoa Viên Tue Apr 04, 2017 1:47 pm

» TÌNH TRONG NGHỊCH CẢNH (MT-132-133)
by Ntd Hoa Viên Sun Mar 26, 2017 2:41 pm

» ĐƯỜNG TÌNH ĐÔI NGẢ (MT-130-131)
by Ntd Hoa Viên Wed Mar 22, 2017 9:45 pm

» TẬP THƠ : TAN VỠ TÌNH ĐẦU !
by nguoitruongphu Tue Mar 21, 2017 8:23 am

» NGỦ GỐC XOÀI (MT-129)
by Ntd Hoa Viên Sat Mar 11, 2017 1:04 pm

» TIỄN MỘT NGƯỜI THƯƠNG (MT-127-128)
by Ntd Hoa Viên Mon Feb 27, 2017 2:45 pm

» NGƯỜI CHIẾN SĨ (MT-123-124)
by Ntd Hoa Viên Sat Feb 11, 2017 7:44 pm

» TỰ THÁN (MT-078-079)
by Ntd Hoa Viên Tue Feb 07, 2017 8:23 am

» Người Ra Đi Vì Đâu - Phạm Khánh Hưng
by Nho Sinh Tám Ngón Sun Jan 29, 2017 8:22 pm

» vì sao thế Phạm Khánh Hưng
by Nho Sinh Tám Ngón Sun Jan 29, 2017 8:18 pm

» Thầm Mong Anh Quay Về
by Nho Sinh Tám Ngón Sun Jan 29, 2017 8:13 pm

» Thu Thuy Sao Em Vẫn Yêu
by Nho Sinh Tám Ngón Sun Jan 29, 2017 8:11 pm

» Lời Chia Tay Dễ Nói Thế Sao Anh ? - Thu Thủy
by Nho Sinh Tám Ngón Sun Jan 29, 2017 8:07 pm

» [HD] Hoàn Hảo Như Thiên Sứ Tình Yêu - Lương Bằng Quang
by Nho Sinh Tám Ngón Sun Jan 29, 2017 8:01 pm

» Đừng làm nỗi đau thêm dài - Lương Bằng Quang
by Nho Sinh Tám Ngón Sun Jan 29, 2017 7:57 pm

» ANH TIN MÌNH ĐÃ CHO NHAU MỘT KỶ NIỆM
by Nho Sinh Tám Ngón Sun Jan 29, 2017 7:52 pm

» Lương Bằng Quang - CHỜ ĐỢI QUÁ KHỨ
by Nho Sinh Tám Ngón Sun Jan 29, 2017 7:48 pm

» Lời hứa cho người ra đi - Lương Bằng Quang
by Nho Sinh Tám Ngón Sun Jan 29, 2017 7:46 pm

» TÌNH XUÂN (MT-120-121)
by Ntd Hoa Viên Wed Jan 25, 2017 10:30 pm

» Bài văn khiến cô giáo phê 'Sợ quá, nói quá vừa thôi chứ'
by Thị Hến Sun Jan 22, 2017 4:06 pm

» CHÉN RƯỢU CANH THÂU (MT-113-119)
by Ntd Hoa Viên Fri Jan 20, 2017 8:16 pm

» LÌ XÌ NGÀY TẾT – NHẬN THƯỞNG 1.000.000 VNĐ LẬN NÈ
by sport06mkt Fri Jan 20, 2017 3:42 pm

» HOÀN TIỀN GIẢI ÚC MỞ RỘNG – 500k ĐANG CHỜ BẠN
by sport06mkt Thu Jan 19, 2017 4:19 pm

» 2 TRIỆU ĐỒNG TIỀN THƯỞNG ĐỂ BẠN ĂN TẾT CÙNG BẠN BÈ GIA ĐÌNH
by sport06mkt Wed Jan 18, 2017 4:11 pm

» ĐĂNG KÍ LÀ CÓ TIỀN THƯỞNG CUỐI NĂM ĂN TẾT LIỀN HÀ
by sport06mkt Tue Jan 17, 2017 4:28 pm

» Thử Tài Dự Đoán African Cup để nhận 1 triệu đồng đi mấy thánh ơi
by sport06mkt Mon Jan 16, 2017 1:45 pm

» CÕI LƯU ĐÀY (MT-116-117)
by Ntd Hoa Viên Sat Jan 14, 2017 12:25 pm

» MINIGAME - DỰ ĐOÁN TỶ SỐ NHẬN NGAY THẺ CÀO 100k ĐI NÀO
by sport06mkt Fri Jan 13, 2017 5:19 pm

» Kiếm tiền xài tết lai rai đi mấy thánh ơiiiiiiiii
by sport06mkt Thu Jan 12, 2017 4:12 pm

» Thưởng Nạp Lại 58% Mừng Tết Nguyên Đán - CUNG CHÚC TÂN XUÂN!
by sport06mkt Wed Jan 11, 2017 3:26 pm

» ĐĂNG KÍ TÀI KHOẢN LÀ CÓ IPHONE 7 XÀI TẾT
by sport06mkt Tue Jan 10, 2017 1:36 pm

» NHẬN MIỄN PHÍ 350K KHI GIỚI THIỆU BẠN BÈ
by sport06mkt Mon Jan 09, 2017 3:53 pm


Phương pháp làm lưng thẳng ra và vài điều cần biết để tu tập thiền định hay Yoga

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down

Phương pháp làm lưng thẳng ra và vài điều cần biết để tu tập thiền định hay Yoga

Bài gửi by Thiền Sư on Sun Dec 13, 2009 1:33 pm

I) Tu tập thiền định và biết rằng thiền định không đưa đến sự Kiến Tánh



Phật giáo có ba pháp thiền :

1) Thiền định

2) Thiền quán (và quán tưởng)

3) Thiền Thiền-tông



Mục đích của Thiền định Phật giáo là sự giải thoát, của Thiền-tông là sự Kiến Tánh và ta đã biết rằng thiền định không đưa đến sự Kiến Tánh. Xem bài :

Thiền-tông chẳng tu thiền-định !

"Không trụ vào đâu cả ! " thì Kiến Tánh tức thì !



Điều đó không có nghĩa là người Thiền-tông không biết Thiền-định là gì. Sự thực là : nếu là Phật-tử mà không biết Thiền-định là gì thì kỳ quá. Do đó, ta vẫn tu tập thiền định và biết rằng thiền định không đưa đến sự Kiến Tánh. Ta vẫn tu tập thiền định , xem chừng để không bị trầm không thủ tịch và song song với thiền định , tập những phương thức Thiền-tông





II) Tập Yoga để bảo tồn sức khỏe



Người Phật-tử có thể tập Yoga để bảo tồn sức khỏe .



Tôi có kinh nghiệm về việc này. Tôi tập Yoga từ năm 1976, tập để chữa bệnh ; và chỉ sau 5 ngày thì hết bịnh.

Tôi tập Yoga có nhiều kết quả tốt. Dù vậy , tôi không xem Yoga là chân lý , nên năm 1977, tôi bắt đầu tu tập thiền và tiếp tục Yoga để bảo tồn sức khỏe.





III) Thẳng lưng : rất quan trọng



Trong việc tập Yoga hay thiền định , sự thẳng lưng là rất quan trọng. Tất cả các sách dạy tập Yoga hay thiền định đều nói như vậy. Không những thế, từ Đông sang Tây, các bậc phụ mẫu đều dạy con cháu phải ngồi thẳng lưng.





IV) Thuật để làm lưng thẳng ra (trước khi tập thiền định hay Yoga)



Làm những động tác sau :



1) Ngồi ( để sửa soạn tập Yoga hay thiền định)

2) Chắp hai bàn tay vào nhau : lòng bàn tay hướng về mình, mười ngón tay xen kẽ nhau

3) Lật cả hai bàn tay, 180 độ

4) Lúc này : lòng ( hai) bàn tay hướng ra ngoài, mười ngón tay vẫn xen kẽ nhau dính vào nhau, lưng bàn tay hướng về mình

5) Duỗi thẳng hai cánh tay, hai bàn tay vẫn như cũ, từ từ đưa hai cánh tay lên ngang vai

6) Lúc này : lòng ( hai) bàn tay hướng ra ngoài, mười ngón tay vẫn xen kẽ nhau dính vào nhau, hai cánh tay thẳng góc với hai vai

7) Từ từ đưa hai cánh tay hai bàn tay lên qua đầu, dừng lại khi hai bàn tay ở vị trí phía trên đỉnh đầu

8) Lúc này : lòng ( hai) bàn tay hướng lên trời, mười ngón tay vẫn xen kẽ nhau dính vào nhau, hai cánh tay song song hướng lên trời

9) Rướn hai cánh tay hai bàn tay thẳng lên trời (mười ngón tay vẫn xen kẽ nhau dính vào nhau ) và nương theo đó, rướn thẳng lưng lên

10) Lúc này : lưng thẳng, lòng ( hai) bàn tay hướng lên trời, mười ngón tay vẫn xen kẽ nhau dính vào nhau, hai cánh tay song song hướng lên trời

11) Giữ vị trí này khoảng 3 phút

12) Ráng giữ lưng thẳng và :Từ từ buông rời hai bàn tay, từ từ buông thả hai cánh tay xuống. Có thể bắt đầu tập thiền định hay Yoga.



Để ý rằng có 12 giai đoạn, nhưng sự thực chỉ có khoảng 5, 6 ; phần còn lại, diễn tả tình trạng của hành giả. Phương pháp trên tập quen rồi sẽ trở thành khoảng 2 giai đoạn, chính ra khá đơn giản



Lưu Ý:

Ở giai đoạn 9, chỉ cần hơi ‘‘rướn thẳng lưng lên’’, không cố gắng rướn người lên quá mức





V) Không thiền cũng ngồi thẳng lưng



Áp dụng nguyên tắc Thiền Thiền-tông : đi đứng nằm ngồi đều Thiền , ta giữ lưng thẳng mỗi khi ngồi : Không thiền cũng ngồi thẳng lưng .

Tập như vậy, khoảng một tháng sau, thì thành thói quen : ngồi lúc nào cũng thẳng lưng.

Thói quen tốt cho sức khỏe, không những thế : đàn ông ngồi thẳng lưng thì trông oai phong lẫm liệt , đàn bà ngồi thẳng lưng thì trông đoan trang.





VI) Vài điều cần biết về điều kiện môi trường tu tập



Vài điều cần biết:

_ăn xong 2 giờ rưỡi sau mới được tập. Tập lúc chưa tiêu cơm thì bị bịnh

_nên tập lúc sáng sớm, trước khi ăn sáng

_khi đã tập giỏi rồi, thì không nên tập Yoga trước khi ngủ (vì khoẻ quá, ngủ không được)

_thoáng khí : chỗ tập nên thoáng khí. Ở xứ lạnh, thì hơi kẹt, nếu sợ gió lạnh , thì có thể mở cửa sổ trong vòng 5 phút, rồi đóng lại .

_thời gian : Nếu bận việc, thì mỗi ngày tập 20 phút cũng đủ. Nếu không thì nên tập từ 1 giờ đến 2 giờ.





VII) Thuộc lòng khẩu quyết



Thuộc lòng khẩu quyết ! Tất cả những tiểu thuyết kiếm hiệp đều diễn tả như vậy : các anh hùng đều học thuộc lòng khẩu quyết của tâm pháp nội công hoặc chiêu thức, rồi theo đó mà luyện tập.

Về điểm này, thì tôi thấy các tiểu thuyết gia kiếm hiệp rất có lý.



Trước khi luyện tập một tư thế Yoga hay một pháp môn thiền, ta cần phải học thuộc lòng cách thức, phương pháp _từng chi tiết thực hành của tư thế Yoga , của pháp môn thiền đó. Thật dễ hiểu tại sao : không thể tập một chút rồi lại giở sách ra xem lại xem phải làm tiếp cái gì, tập như thế thì đến đời nào mới thi hành thuần thục tư thế Yoga hay pháp thiền ?



Không phải chỉ tư thế Yoga hay pháp thiền mà ta cần học thuộc lòng khẩu quyết, ngay trong việc học thế gian, học khoa học cũng thế. Cả đến việc học toán: có học thuộc lòng định lý, công thức thì làm toán, chứng minh toán mới nhanh; nhiều khi, có học thuộc lòng định lý, công thức thì làm bài thi toán mới được !





. . .





Phóng tác từ những động tác Yoga

Tôi biết Phương pháp này, trước khi tu tập thiền.

Năm 1976, tôi tập Yoga, từ những động tác Yoga tôi Phóng tác và tổng hợp lại thành Phương pháp này.

Phương pháp này tôi Thực hành đã 32 năm, còn thiền thì 31 năm





*

*

* Lê Anh Chí *.

Thiền Sư
Bạn bè
Bạn bè

Tổng số bài gửi : 72
Mỹ Kim : 189
Join date : 13/12/2009
Age : 34

Xem lý lịch thành viên

Về Đầu Trang Go down

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang

- Similar topics

 
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết