Hãy Để Mọi Chuyện Đơn Giản

[Mùa đông]

Những điều gì tạo nên cuộc sống của bạn? Tài chính, tình yêu, quan hệ gia đình, sức khỏe, sự nghiệp,…? Chỉ cần mỗi khía cạnh nhỏ của từng phần này có trục trặc thì cuộc sống của chúng ta sẽ trở nên khó khăn hơn. Tất nhiên, bạn sẽ cho rằng những vấn đề đó sẽ làm cho chúng ta cứng cáp hơn, trưởng thành hơn. Điều đó hoàn toàn chính xác! Nhưng ý tưởng mà cuốn sách “Hãy để mọi chuyện đơn giản” của Tolly Burkan đưa ra là: Không quan trọng bạn cố gắng đến mức nào hay bạn trưởng thành ra sao khi gặp rắc rối. Thái độ, cách suy nghĩ sẽ giúp bạn hạnh phúc ngay cả khi xung quanh toàn những rắc rối!

Hãy tưởng tượng, cuộc đời bạn là con đường. Bất kỳ ai cũng muốn con đường đó được trải nhựa phẳng lì, hai bên có cây cỏ, hoa trái ngát hương. Điều mà chúng ta lầm tưởng là: những ổ voi, ổ gà trên đường không phải là những rắc rối, khó khăn, mà chúng là những phản ứng tiêu cực của chúng ta. Vậy làm thế nào để hạn chế và lấp đi những cái hố đó? Tác giả đưa ra 11 thành tố để giúp bạn có tinh thần “Let it be” (một bài hát của The Beatle). Trong đó 4 điều đầu tiên là nền tảng cho phần còn lại. Cá nhân tôi cho rằng, 4 yếu tố đó thậm chí có thể là nền tảng cho những ý tưởng, bài học tự hoàn thiện của chính bạn, do bạn nghĩ ra, mà không được đề cập trong sách. Chúng ta sẽ cùng xét 4 yếu tố đó sau đây.

Nói lên SỰ THẬT

Mọi người đều đồng ý rằng nói thật là một điều đáng trân trọng, được đề cao từ xa xưa. Đó không chỉ đơn giản là một hành vi xã hội đúng đắn. Nói thật là sự cam kết của bạn với quyền lực tối thượng: Sự Thật. Để qua một bên vấn đề về đạo đức, ta hãy bàn về tác dụng của việc nói thật lên cảm xúc. Và rằng vì sao nói thật lại giúp bạn hạnh phúc ngay cả khi gặp rắc rối.
• Nói thật giúp bạn thấy thanh thản, nhẹ nhõm cho dù trước đó việc mở lời thật sự khó khăn
• Sự thật giúp lời nói của bạn có sự chân thành rất cao và điều đó gây cảm tình cho người nghe.
• Bạn nói thật và người khác cũng sẽ nói thật với bạn.
• Nói thật là phương pháp xây dựng uy tín và sự tin cậy tốt nhất.

Nếu nói thật có những lợi ích rõ ràng và to lớn như vậy, tại sao chúng ta chưa có thói quen đó? Những bài tập sau sẽ giúp bạn:
• Kiểm soát và hiểu những điều sắp nói. Tôi từng nghe một mẹo nhỏ rằng: Hãy dừng khoảng 3 giây trước khi nói bất kỳ điều gì. Khoảng thời gian này cho phép bạn “nhìn” rõ hơn về điều sắp nói, cân nhắc rằng liệu sự thật có đúng như vậy hay không?
• Nhận biết khi không nói đúng sự thật. Trong khi nói, vẫn phải giữ suy nghĩ kiểm soát, tức là vẫn luôn tự hỏi: điều này có đúng sự thật không?
• Nhắc nhở mình khi đi chệch hướng. Hãy tập những câu nói dạng như: “Thật ra câu chuyện không hoàn toàn như vậy. Sự thật là…” để quay lại khi bạn hoặc ai đó nói không đúng sự thật.

Thể hiện ƯỚC MUỐN

Đề nghị ai đó giúp đỡ, yêu cầu những gì bạn đáng được hưởng là quyền lợi hiển nhiên của chúng ta. Tuy nhiên, thật buồn cười là đó lại là điều mà rất nhiều người e ngại! Chúng ta nói rằng mình có tinh thần đồng đội nhưng lại thể hiện một “tính độc lập cao độ” bằng cách làm tất cả mọi việc một mình. Chúng ta trả phí cho những dịch vụ nhưng lại ngần ngại khi gọi người phục vụ. Sự thật là, bạn sẽ luôn nhận được những gì mình muốn nếu chịu cất lời. Một lưu ý là: những yêu cầu đó phải thật sự cần thiết với bạn. Hãy áp dụng yếu tố đầu tiên, nói thật, khi đưa ra lời đề nghị.

Biết mình muốn gì là điều kiện tiên quyết. Bạn không thể nói: “Tôi muốn giàu có”, “Tôi muốn gia đình hạnh phúc”, “Tôi muốn thành công”,… Những điều đó quá chung chung, và tất nhiên ngay cả thiên tài cũng không giúp bạn được. Ước muốn phải thật chi tiết, cụ thể: “Tôi muốn 1 tỉ đôla”, “Tôi muốn lấy người vợ/chồng có những tính cách a, b, c,…”,… Khi đó, bạn sẽ biết mình có thể tự mình làm điều gì và điều gì cần phải có sự giúp đỡ.

Đôi khi, ước muốn không cần thiết phải nói ra. Bạn hoàn toàn có thể tưởng tượng, hình dung một cách chi tiết, sinh động những mong muốn của mình. Đó là một phương pháp để lập trình cho bộ não. Khi những hình ảnh tưởng tượng khi đủ rõ ràng, cụ thể, bộ não sẽ tự động sản sinh ra những ý tưởng, kế hoạch thực hiện nó. Những điều cần phải tránh khi áp dụng phương pháp này là tính thiếu kiên nhẫn và sự rụt rè. Thiếu nhẫn nại sẽ phá hỏng bức tranh mà não đang tập trung vẽ. Rụt rè khiến bức tranh quá nhỏ bé và bạn sẽ chẳng đạt được thành tựu nào đáng kể.

Giữ LỜI HỨA

Nói thật và giữ lời hứa có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Bạn sẽ có sự tự tin, động lực để nói sự thật nếu bạn là một người luôn giữ lời hứa. Với việc thể hiện ước muốn, giữ lời hứa cũng quan trọng không kém. Bạn đề nghị ai đó giúp đỡ thì cũng sẽ người khác cần sự hỗ trợ của bạn. Nếu bạn không hoàn thành, liệu họ có tiếp tục tin cậy bạn không?

Bản chất của lời hứa là vì lợi ích của chính bạn, sau đó mới đến người mà bạn giúp đỡ (nếu có). Cùng với nói thật, giữ lời hứa giúp bạn xây dựng, củng cố uy tín của mình. Giữ lời hứa là hành động mẫu mực để người khác làm theo yêu cầu của bạn. Trong công ty, người cấp trên biết giữ lời hứa sẽ không cần đến các biện pháp cứng rắn để nhân viên thực hiện yêu cầu.

Trong mối quan hệ với mọi người xung quanh, thất hứa gây ra cảm giác thất vọng, chán nản. Trong kinh doanh, việc thất hứa có thể dẫn đến tranh chấp căng thẳng, kiện tụng. Mối quan hệ càng thân thiết, khăng khít thì sự thất vọng càng lớn. Từ đó, họ sẽ tạo khoảng cách, dần dần xa rời bạn. Nếu biết trước kết quả tồi tệ như vậy, tại sao bạn lại muốn chuốc lấy những điều đó? Có một câu nói mà Tolly Burkan muốn bạn ghi nhớ: “Bạn không bao giờ có cơ hội thứ hai để tạo ấn tượng ban đầu”

Làm chủ CẢM XÚC

Đừng lầm tưởng làm chủ cảm xúc là kiềm chế được cơn tức giận hay khuôn mặt lạnh lùng. Đó chỉ là không thể hiện cảm xúc – hay nói cách khác – đang lừa dối chính mình. Làm chủ cảm xúc là khi bạn phân biệt rõ ràng: những sự việc bên ngoài không phải là lý do cho cảm xúc của chính mình. Ai đó trêu chọc bạn? Cấp trên chỉ trích? Trời quá nóng? Đó là những sự kiện diễn ra hàng ngày, bất kỳ lúc nào và chúng không lý giải cho việc bạn vui, buồn, giận dữ, chán nản! Thái độ là do chính bạn lựa chọn.

Tolly Burkan không cho rằng lúc nào bạn cũng phải vui vẻ, hớn hở. Điều quan trọng là bạn biết rõ lý do thực sự của cảm xúc. Bạn nói rằng “Anh ta làm tôi giận dữ”, thì có thể những hành động của anh ta không phù hợp với quan điểm của bạn và cách bạn phản ứng lại là tức giận. Nếu đổ lỗi cho hoàn cảnh bên ngoài, bạn sẽ chỉ làm mình thêm đáng thương và tuyệt vọng. Hãy để mặc cho bạn bè có những phản ứng tiêu cực. Bạn không nhất thiết hay bị ép buộc phải làm như họ. Nếu trên thế giới này có điều gì để bạn thay đổi được thì đó chính là thái độ của bạn.

Bài tập sau sẽ giúp bạn tránh tự biến mình thành nạn nhân của hoàn cảnh:
• Viết ra một sự việc xảy ra gần đây khiến bạn mất tự chủ
• Ghi lại tất cả cảm xúc của mình trong tình huống đó
• Liệt kê những suy nghĩ của bạn lúc đó
• Tổng hợp, hồi tưởng lại toàn bộ sự việc theo đúng những gì đã ghi ra
• Chọn cho mình những cách phản ứng khác
• Hình dung sự việc với những cách phản ứng mới và ghi lại những cảm xúc mới
• Tự chiêm nghiệm mình sẽ chọn giải pháp nào khi gặp phải những sự việc giống như vậy trong tương lai.

Trên đây chính là 4 nền tảng cơ bản để bạn tự thi công cho mình một con đường bằng phẳng, rợp bóng mát và hương thơm. Với con đường đó, tôi chắc chắn rằng “mọi chuyện sẽ đơn giản hơn” với bạn.
Tác giả:Tolly Burkan | Nxb: Phụ Nữ

[Nho Sinh Tám Ngón]

Hãy đọc chậm dãi, và ghi nhớ những điều sau đây, trong sổ tay cá nhân hay trong tiềm thức của bạn. Bạn hãy nhớ rằng...

1. Sự hiện diện của bạn là món quà của cả thế giới.

2. Bạn là duy nhất và không ai giống bạn cả.

3. Cuộc sống của bạn hoàn toàn phụ thuộc theo mong muốn của bạn.

4. Hãy biết tận hưởng trọn vẹn một ngày.

5. Hãy đếm những điều mà bạn hạnh phúc, đừng đếm những điều phiền muộn.

6. Bạn sẽ vượt qua được tất cả mọi thứ, dù có khó khăn đến đâu.

7. Có hàng tá câu hỏi và câu trả lời trong chính bạn.

8. Hãy trở nên có hiểu biết, can đảm và mạnh mẽ.

9. Đừng tự tạo những giới hạn cho chính bản thân bạn.

10. Có nhiều giấc mơ đang chờ được thực hiện.

11. Những quyết định cũng không kém phần quan trọng như những cơ hội mà bạn có.

12. Hãy vươn đến đỉnh cao của chính bạn, vươn tới ước mơ và khát vọng.

13. Không gì làm lãng phí năng lượng của bạn hơn là ngồi một chỗ và lo lắng về hàng tá chuyện.


14. Một người kiên nhẫn có thể chấp nhận một việc thậm chí còn hơn cả bản chất của sự việc đó.

15. Đừng biến bất cứ điều gì trở nên trầm trọng.

16. Hãy sống một cuộc sống thanh bình, đừng sống một cuộc đời tiếc nuối.

17. Hãy nhớ rằng một tình yêu nhỏ có thể đi cả một quãng đường dài.

18. Cũng hãy nhớ rằng nhiều thứ sẽ ra đi mãi mãi và không bao giờ quay trở lại.

19. Hãy nhớ rằng tình bạn là một sự đầu tư khôn ngoan.

20. Cuộc sống thật quý giá khi người ta ở bên nhau.

21. Hãy nhận ra rằng mọi thứ không bao giờ là trễ cả.

22. Hãy thực hiện những điều bình dị theo những cách phi thường nhất.

23. Hãy luôn nhớ về gia đình, luôn có những ước mơ, hy vọng và niềm hạnh phúc trong cuộc sống.

24. Thời gian luôn chuyển động và hãy ước rằng, một lúc nào đó, ta sẽ vươn tới những vì sao.

[Mùa đông]

ML cảm ơn bạn đã chia sẻ, rất tinh túy, rất hay.. ML sẽ ghi nhớ..cảm ơn bạn rất nhiều..!!

[Sponsored content]